Центры аштанги-йоги (Ленинский)
-
Чебоксары, Ленина проспект, 25 к1, 1 этаж
+79050295840, Тимофея Кривова, 4а, 2 этаж
+79176586550, Чебоксары, Миттова бульвар, 20Б, 1 этаж
+79083044874, Чебоксары, Энгельса, 11 к3, 3 бокс
+79674718588, Чебоксары, Хузангая, 14, 104 офис; 1 этаж
+79176795445, Чебоксары, Калинина, 89 к1, 2 этаж
+78352373787, Чебоксары, Ярославская, 27, 305 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.