Центры йоги-айенгара (Ленинский)
-
Чебоксары, 50 лет Октября, 3, 1 этаж
+79022870169, Чебоксары, Ленинградская, 36, 8 этаж
+79370147270, Московский проспект, 19 к5, 47 офис; цокольный этаж; вход...
+78352483037, Чебоксары, Чернышевского, 20, 1 этаж
+78352487789, Тракторостроителей проспект, 46, 1; 4 этаж
+78352700095, Чебоксары, Пирогова, 1т, 1 этаж
+78352628677 +78352628584..., Ленина проспект, 11, вход с торца
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.