Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Чебоксары, 50 лет Октября, 3, 1 этаж
-
Чебоксары, Ленина проспект, 25 к1, 1 этаж
+78352430242 +79053453136, Чебоксары, Университетская, 7 к1
+78352484148 +78352510590, 9 Пятилетки проспект, 5
+78352655358, Ленина проспект, 14
Калинина, 105а, 3 этаж
+78007758512 +78352385395, Ленина проспект, 12Б, 321 офис; 3 этаж
+78007004064 +78352238064, Композиторов Воробьёвых, 20, 704 офис; 7 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.