Центры аштанги-йоги (метро Уральская)
-
м. Уральская, улица Маяковского, 25а, 909 офис; 9 этаж
+79506447739, Свердлова, 11
+73433420070, Кунарская, 12, 1 этаж; магазин ФРЕШЕ
+73432863904, Таганская, 79, 5а офис
+79530011017 +73432011017, Ильича, 38, 1 этаж
+73433420070, Верх-Исетский бульвар, 20
+79043860565, Луначарского, 194
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.