Центры йоги-айенгара (метро Уральская)
-
м. Уральская, улица Маяковского, 25а, 909 офис; 9 этаж
+73432870027, Чернышевского, 16, 503 офис; 5 этаж
Ленина проспект, 25, 1 этаж; ТДЦ Европа
+73433590100, Ленина проспект, 39, 5—6 этаж
+78003332615 +73432022615, Малышева, 42, цокольный этаж
+73433624013, Комсомольская, 23, 1 этаж
Сиреневый бульвар, 1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.