Центры хатха-йоги (метро Уральская)
-
м. Уральская, улица Маяковского, 25а, 909 офис; 9 этаж
+73433182191 +73433845533, Банковский переулок, 8, цокольный этаж; 2 подъезд; вход...
Начдива Васильева, 1а
Чернышевского, 16, 709 офис; 7 этаж
+79527442008, Красноармейская, 10, 4 этаж
+73433305397, Победы, 55, 1 этаж
+78002000290 +73433603089..., Сулимова, 59, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.