Центры йоги-айенгара (Правобережный)
-
Советская, 115/2, цокольный этаж
+73952992739, Свердлова, 40, 3 этаж
+73952722026, Баррикад, 62/8, цокольный этаж
+73955566616 +79027603490..., Ангарск, 7-й микрорайон, 3, 1 этаж
+79025773799 +79041271000, Промзона АНХК, 27/20
+79501052510, Ангарск, 13-й микрорайон, 34
+73952255910 +73952255912..., Байкальская, 295Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.