Центры аштанги-йоги (Октябрьский)
-
Якутск, Ленина проспект, 46/2, 207 кабинет; 2 этаж
+79142704164, Петровского, 38, 2 этаж
Гимеинская, 2/1а
+79246614962 +79141013159, Октябрьская, 23, 3 этаж; ТЦ Октябрьский
+74112353084 +74112352074, Петровского, 19, 302 офис; 3 этаж
Якутск, Мординова, 21/1
+74112459452, Авиационная, 3 ст5
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.