Центры хатха-йоги (Октябрьский)
-
Якутск, Ленина проспект, 46/2, 207 кабинет; 2 этаж
+74112252506 +79245939933..., Якутск, Бестужева-Марлинского, 5, 209 офис; 2 этаж
+74112261331 +79247661331..., Якутск, Стадухина, 63/1, 317; 318 офис; 3 этаж
+74112203102, Якутск, Маганский тракт 2 км, 2/1
+74112252531 +79247667531..., Якутск, Винокурова, 20/1, 2 этаж
+74112335653 +74112363689, Якутск, Петровского, 2, 1 этаж
+79142700939, Аммосова, 6, 16 бутик; 3 этаж; ТЦ Дом Торговли
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.