Фитнес (Сайсарский)
-
Якутск, Сергеляхское шоссе 13 км, 14/1, 3 этаж
-
Якутск, Ново-Карьерная, 16 к1
+74112257579 +79241662589, Автодорожная, 33/2, 3 бокс
+74112420507, Якутск, Курашова, 1/1, 32 офис
+74112423989, Пояркова, 20, 2; 3 этаж; магазин Мясной двор
+78002225070, Якутск, Кузьмина, 10, 1 этаж
+78007000330 +79141160405, Якутск, 50 лет Советской Армии, 51 к1
+79246615943 +79241684373, Якутск, Ленина проспект, 3/1, 416 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.