Центры йоги-айенгара (Ленинский)
-
Смоленский переулок, 4, Цокольный этаж
Телевизионная, 10
+79605152777, Тарутинская, 2а ст8, 8 складское помещение
+78003503890 +74842277338, Кирова, 23, 1 этаж
+74843471461, Полевая, 10 к1
+78002009002, Советская, 77, 2 этаж
+74842401940 +79206177767, Карпова, 10, 6 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.