Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Смоленский переулок, 4
-
улица Дзержинского, 44, мансарда, 4 этаж
+74842569828, Суворова, 153 к1, 1 этаж
+79105932282, улица Генерала Попова, 1Б, 28 павильон
+74842743795, Труда, 1а ст2
+74842599932, Кирпичный завод МПС, 9
+79206158516, Советская, 20 ст21
+74842202052, Кирова, 25, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.