Центры аэробики (метро Площадь Тукая)
Смотрите также
+78432000909 +78432403654, Островского, 47
+78432047047 +79172707040, Ибрагимова проспект, 63
+78435613887, Казань, Волгоградская, 8
+78432732598, Матросова, 4, 1 этаж
+79874016901 +78435114887, Сибирский тракт, 34 к1, 4 этаж
Мебель для предприятий общественного питания, Советский район
+78432964414, Казань, Декабристов, 8, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.