Центры йоги-айенгара (метро Суконная Слобода)
-
м. Суконная Слобода, Республика Татарстан, Казань, улица Красной Позиции, 9
+79179199996, Гвардейская, 33, 205а офис; 2 этаж
+78432922616 +79662404084, Профессора Нужина, 4, 2 этаж
+78432767664, Казань, проспект Победы, 182А
+78432268855, Казань, Фатыха Амирхана, 48 к16, 269 павильон
+79047616159, Казань, Нурсултана Назарбаева, 43, 1 этаж; вход...
+78432929559 +78432926926..., Лево-Булачная, 16
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.