Центры аэробики (Ленинский)
Смотрите также
+79502604645 +73842568985, Кемерово, Мирная, 9, 303 офис; 3 этаж
+79502638961 +79235310842, Юрия Двужильного, 2, 1 этаж
+79234803203 +73842570251..., Кемерово, Шатурская, 1 к2
+73842670757, улица Суворова, 3А
+79089426978, Октябрьский проспект, 56
+73842358473 +73842590659, Октябрьский проспект, 34, -1 этаж; ТРК Лапландия
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.