Центры аэробики (Рудничный)
Смотрите также
+73842674520 +79236081555..., Кемерово, Ленина проспект, 25а, 4 офис; 1 этаж
+73842771092, Строителей бульвар, 32/3
+73842759200 +73842900497, Терешковой, 60
+79043762164 +79505762525, Сибиряков-Гвардейцев, 233/1
+73842357400, Ленина проспект, 112а
+73842377007, Кемерово, Кузнецкий проспект, 137/2
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.