Центры аштанги-йоги (Центральный)
-
Советская, 16Б, 2 этаж
+79206423434, Коммунаров, 40, 17 офис; 2 этаж
+74942315437 +74942315167, Шагова, 3, 1 помещение
+79621851083, Никитская, 72, 1 этаж
+79203912305, Новый Быт, 42
+78005500770, Советская, 119, 1 этаж
+74942648000, Мира проспект, 151/1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.