Центры хатха-йоги (Центральный)
-
Козуева, 15, цокольный этаж
-
Советская, 16Б, 2 этаж
+74942430432 +79536403080, Паново микрорайон, 17, 1 этаж
+74942513600, Запрудня, 13
+74942467568, Северной Правды, 35, цокольный этаж
+74942467025 +79303867025, Советская, 123, 29 офис; 2 этаж
+74942351070, Депутатская, 47, 2; 3 этаж
Администрации районов и округов городской власти, Центральный
+79206471918, Магистральная, 20, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.