Центры йоги-айенгара (Центральный)
-
Козуева, 15, цокольный этаж
+74942373178, Козуева, 10а/1
+79610084991 +79610084990, Щербины Петра, 8/4
+74942501611 +74942500636, Мира проспект, 65
+78002502426, Подлипаева, 3, аптечная сеть Аптека вашей Семьи
+79159075449 +79203853632, улица Островского, 52, Рейтинг 12.2.
+74942424676 +74942420407, Берёзовая Роща, 19
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.