Центры аэробики (Правобережный округ)
Смотрите также
+78003332699 +74742210202, Водопьянова, 12
Студёновская, 24
+74742220551, Льва Толстого, 1, 24 офис; 1 этаж
+74742287480 +79155536303, Мира проспект, 19, 2 помещение
+74742416256, Водопьянова, 25 лит А, 1 этаж
+74742240450, Петра Смородина, 24а киоск
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.