Центры аштанги-йоги (Жуковский)
-
Жуковский, улица Дзержинского, 7
-
Жуковский, Энергетическая, 7, 2 этаж
+79772949047, улица Лавочкина, 32
Новохорошёвский проезд, 18
+79687450496, улица Радио, 15
+79168717633, Зеленоград, к403а, 1 этаж; универсам Пятерочка
+74995502947, Жилгородок, 5а, 13 помещение; цокольный этаж
+74995014588 +79255298447, Каширское шоссе, 72 к2, 115 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.