Центры йоги-айенгара (Жуковский)
-
Жуковский, Жуковский, Строительная улица, 14к2, оф. 4
-
Жуковский, Энергетическая, 7, 2 этаж
+74959887797 +74959880734, Ракетный бульвар, 16, 7 этаж; БЦ Алексеевская башня
+74996771673, Южнопортовый 2-й проезд, 12г ст1
+74957742912, Куликовская улица, 9, ТЦ «Гранд Апельсин»
+79262096959, Окская улица, 3к1
+74996614313, Дмитровское шоссе, 165е к7
+74959951123, Каширское шоссе, 14, 2 этаж; ТЦ GoodZone
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.