Центры аэробики (метро Александровский сад)
Смотрите также
+74956077355 +74956078873, Ананьевский переулок, 7/14, 1 этаж
+74952206353, Подольская, 33, 2 этаж; 2 подъезд
+74957950121 +79160670435, Пришвина, 3г, 1 этаж
+74957251166 +74955186444..., 6-й Новоподмосковный переулок, 10, 11 офис; 1 этаж
+79663467989 +74994881605..., Дмитровское шоссе, 64 к5, 1 этаж, Рейтинг 11.9.
+74955775672, Комиссара Агапова, 9
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.