Центры хатха-йоги (метро Алексеевская)
-
м. Алексеевская, Новоалексеевская, 25, 1 этаж
Красногвардейский бульвар, 11а
+74959873963, Лобачевского, 94 к1, 2 этаж
+74959212221, Балашиха, квартал Изумрудный, к25
+74957894329, Новодмитровская, 5а ст11, 1 этаж
+79256044216, Октябрьский проспект, 380д, Рейтинг 26.9.
+79852205158 +74956681080..., Генерала Дорохова, 6 ст32, 1.14 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.