Центры аштанги-йоги (метро Арбатская)
-
м. Арбатская, улица Арбат, 12с1, 2 этаж
-
м. Арбатская, улица Новый Арбат, 12
+79296429208, Сельскохозяйственная улица, 26с6, Рейтинг 19.4.
+74959571957 +74959571846, Бережковская набережная, 16 ст27
+78007002229 +79067404509, Королёва, 6 ст3
+74993910142, Жуков проезд, 8 ст3, 1 этаж
+79261359588, проспект Пацаева, 7к1, 8 этаж
+74957440006 +79255856420, улица Трофимова, 22к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.