Центры йоги-айенгара (метро Арбатская)
-
м. Арбатская, Большая Никитская улица, 22/2, 5 этаж
+79253766563, Ленина проспект, 31, цокольный этаж
+74957986794 +79067694746, Озёрная, 42, 1 этаж
+74957634937 +79253775155, Ярославское шоссе, 190 к3, 1 этаж
+74952255002 +74992710437, Бесединское шоссе, 15, 1 этаж
+78003339639 +74957397000..., Льва Толстого, 16, 1—7 этаж
+74957899669 +74956954254,5064, улица Новый Арбат, 19, 2 этаж, 20 павильон
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.