Центры аэробики (метро Багратионовская)
Смотрите также
+79168166931, Краснобогатырская, 2 ст2, 5 подъезд
+78007001736 +74956362873, Дубининская, 57 ст2, 3 этаж
+79689234424, Садовническая, 82/2, 1 этаж; 5 подъезд, Рейтинг 12.4.
Центральная, 4
+78007770177 +74951510500, Профсоюзная, 45, 1 этаж
+79197749897, Лужники, 24/1, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.