Центры аштанги-йоги (метро Достоевская)
-
м. Достоевская, 1-й Самотёчный переулок, 15 ст2, 1 этаж
+74991771390 +74959988811, 1-й Грайвороновский проезд, 2а, 28 офис; 2 этаж
+74956132954, Ленинградский проспект, 39 ст1
+74959340193 +79067028858, улица Авиаторов, 16
+78007075850, Ленинградское шоссе, 16а, 2 этаж
+79652404343, Новокосинская, 34
+79039650804, Воротынская, 18, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.