Центры хатха-йоги (метро Достоевская)
-
м. Достоевская, Октябрьская, 4, цокольный этаж
-
м. Достоевская, 1-й Самотёчный переулок, 15 ст2, 1 этаж
+74957353295, Новопетровская, 1г киоск
+74955181336, Цветной бульвар, 34
+78002006303 +74956453565, Широкая ул., 9, Москва, Россия
+74957736505 +79258888090..., поселок Некрасовка, 1-я Вольская улица, 7к1
+74955802704 +74955025980..., Московская, 47
+79689718412, Станционная, вл4а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.