Центры аэробики (метро Кожуховская)
Смотрите также
Ижорская, 21, 1 этаж
+74959871700 +74959871502..., Профсоюзная улица, 129а, Новоясеневский проспект, 1
Давыдковская, 9 к2
+79250739956, Алтуфьевское шоссе, 95, 2 этаж
+79266630627, Носовихинское шоссе, 45, 4 этаж; центр Реутов Парк
+74957489124, Средняя Первомайская, 38/7
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.