Центры аштанги-йоги (метро Менделеевская)
-
м. Менделеевская, Тихвинский переулок, 10-12 к1, 1 этаж; вход с торца
-
м. Менделеевская, Новослободская улица, 50/1с1
+79268976230, Южнопортовая, 16, цокольный этаж
+79398883337, Святоозёрская, 8, 1 этаж
+74957205785, Олимпийский проспект, 38Б
+79167353559, Рубцовская набережная, 11
+74957409500 +74954407428, Гвардейская улица, 14, Рейтинг 1.2.
Фрунзе, 2, 1 этаж; ТК Подлипки
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.