Центры аэробики (метро Речной вокзал)
Смотрите также
+74995318008, Москва, 12-й микрорайон, к1204
+74952343087 +74952343086..., Сторожевая, 4 ст3, 1 этаж
Советский проспект, 6
+74959886266, Ивана Франко, 48 к Г ст4, 1 этаж
+79057038360 +74953381974, Тёплый Стан, 1
+74995024431, Огородный проезд, 20, 2 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.