Центры аэробики (метро Римская)
-
м. Римская, Хлебников переулок, 7 ст3, 2 этаж
+78002000006 +79774955020, Волгоградский проспект, 32 к1, 1 этаж
+74991360476 +79031005111, Гостиничный проезд, 6 к2, 101 офис; 1 этаж
+79652484597, Душинская, 7, 1 этаж
+74957418148, бульвар Дмитрия Донского, 1, 3 этаж, ТРЦ Северное...
+79264286204, Чайковского, 25, 1 этаж; 3 подъезд
+74957908099, Ямская 2-я, 9
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.