Центры аштанги-йоги (метро Щукинская)
-
м. Щукинская, Полесский проезд, 4 к2, 2 подъезд
+74959681336 +74959899237, 1-й Волоколамский проезд, 10 ст5, 102 офис; 1 этаж
+78002001422, Ленинский проспект, 131
+74956589107 +79266842830, Маршала Кожедуба, 4
+79647703070, Москва, 14-й км МКАД, АН-2/53, ТК «Садовод»
+78002008227 +74957888227, Правды, 3, 2 этаж
Кустанайская, 6, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.