Центры йоги-айенгара (метро Щукинская)
-
м. Щукинская, Врачебный проезд, 8
+79647707979 +79150453037, Волжский бульвар, 41 к2, 9 офис; 2 этаж
Коровинское шоссе, 22
+79251787457, Гагарина, 85а
+74993466465, Пречистенка, 40/2 ст1, 6 этаж
Центральная, 17, цокольный этаж
+78002009555, Москва, 9-й микрорайон, к900
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.