Центры аэробики (метро Сходненская)
Смотрите также
Дроболитейный переулок, 5 вл4
+74999900321, Ивана Франко, 6, 1 этаж
+74993944202, Варшавское шоссе, 39
+74954822882 +74955891414, Гостиничный проезд, 6 к2, 1 этаж; 9 подъезд
+79266679999, Мироновская, 2, 2 этаж
+74954095310 +74991306221, Гостиничная улица, 9
Монтаж систем отопления и водоснабжения и канализации, Марфино
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.