Центры аштанги-йоги (метро Царицыно)
-
м. Царицыно, Веселая улица, 3
+78001008333 +74955891317, Парковая улица, 2
+74959708017, Покрышкина, 8
+74959830649 +78001009940..., Коммунистическая, 1, 1 этаж
8 495 150 5439 89295242694, 3 Почтовое отделение, 53а, 1 этаж
+79851092554 +74954715932, Коминтерна, 11/7, цокольный этаж
+78002011898, Арбат, 54/2 ст1, 453 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.