Центры аэробики (метро ВДНХ)
Смотрите также
Ленинградский проспект, 37Б, 145 павильон; 1 этаж
Чертановская, 54 к1, 5 павильон; цокольный этаж
+74959848702, Малая Дмитровка, 16 ст5, 2 этаж
+78001000702 +79150328642, Октябрьской революции, 316, 59 кабинет
+79165895944 +79256518747, Ленинградский проспект, 5с7, цокольный этаж
+74967638368, Свердлова, 11
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.