Центры аштанги-йоги (Академический)
-
м. Академическая, улица Дмитрия Ульянова, 31, 1 этаж
+79852279664 +74955908848, Маковского, 2а
Каховка, 31
+79266006428 +74955092855, Сущёвский Вал, 5 ст20, L-2+; L-20+ павильон; 1 этаж
+74953071161, Молостовых, 10а
+74996695735 +79151545486..., Воздвиженка, 10, 2 этаж
+74955045873, Заморёнова, 12 ст2, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.