Центры аштанги-йоги (Бибирево)
-
м. Алтуфьево, Алтуфьевское шоссе, 102Б, в школе-студии танцев «MajeStick»
-
м. Алтуфьево, улица Лескова, 6Б, 3 этаж
+74951345570 +74952295376..., Трубецкая, 2Б, 2 этаж
+74953638939, Жигулёвская, 12 к4, 2 этаж
+74967547104 +74967547264, Парковая, 1
+74994040779 +74993227641..., Ломоносовский проспект, 4 к1, 1 этаж
+79151331913, Центральная, 2, 1 этаж
Московская область, Москва
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.