Центры аштанги-йоги (Бутово Северное)
-
м. Бульвар Дмитрия Донского, Старокачаловская улица, 12
+74956314214, Мира проспект, 21, 2 этаж
Рублёвское шоссе, 40 к4
+74997372679 +79153158118, Ленинский проспект, 127, 1 этаж
+74997313526, к1106, 1 этаж
+74956385666, 1-й Вешняковский проезд, 2 ст6, 9 комната; 3 помещение;...
+74953639140 +74953639141, Берзарина, 36 ст1, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.