Центры йоги-айенгара (Бутово Северное)
-
м. Бульвар Дмитрия Донского, Старокачаловская улица, 12
Алтуфьевское шоссе, 27, 2 этаж
+79032870506 +74952277940, Автомоторная, 7
+79914046953 +79997687959, Кашенкин Луг, 1
+74996734908 +79778949928, Новочеркасский бульвар, 17
+74957647588, Удальцова, 4
8-800-5555-843 +7 (495)..., Транспортная, 16
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.