Центры хатха-йоги (Бутово Северное)
-
м. Бульвар Дмитрия Донского, Старокачаловская улица, 1Б
-
м. Бульвар Дмитрия Донского, Старокачаловская улица, 12
+74955916206, Можайское шоссе, 36
Угрешская, 33, 1 этаж
+74967528988 +74967543484, Высотная, 17
+74957859415 +74956601777..., 8 Марта, 1 ст12, 2 этаж
+79035761179 +79091561396..., Кедрова, 4 к2
+74993568541 +74993560381, Подольская, 8
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.