Центры аштанги-йоги (Черёмушки)
-
м. Новые Черёмушки, улица Гарибальди, 36
+74994600116, 2-я Кабельная улица, 10
+79153423596, Измайловский бульвар, 40
+74959889953 +74959889953,1, МКАД 52 Километр, вл4 ст2, 1 этаж
Ясеневая, 35, 2 подъезд
+74956955611 +74956957797..., Малая Никитская, 27 ст1, Рейтинг 11.1.
+74959377737 +79031861774, Москва, Мира проспект, М 111 киоск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.