Центры аштанги-йоги (Чертаново Южное)
-
м. Пражская, улица Подольских Курсантов, 16А, школа № 657
+74954888210, Керченская улица, 1Б, Рейтинг 12.
+74993946018 +74956425717, Промышленная, 11, 533 офис; 5 этаж
+74992308523, Пятницкая, 59/19 ст5
Красногорск (Красногорский район), Братьев...
+79265553757, Ореховый бульвар, 24, 1 этаж
Коммунальная, 16, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.