Центры йоги-айенгара (Чертаново Южное)
-
м. Улица Академика Янгеля, Россошанская улица, 6, 3 этаж
+74956490039, Удальцова, 42, 2 этаж
+74957640033, Москва, 3-й микрорайон, к313а
+74957809919, Ленинградский проспект, 47, 1 этаж
+74957801412, Малый Златоустинский переулок, 6 ст1Б, 3; 4 этаж
+74957880704 +74957880718, Ленинградский проспект, 80 к5а, 310 офис; 3 этаж
+74955892420, Верейская, 29 ст154, 45 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.