Центры хатха-йоги (Чертаново Южное)
-
м. Улица Академика Янгеля, Россошанская улица, 6, 3 этаж
-
м. Пражская, улица Подольских Курсантов, 16А, школа № 657
+74957645555, проспект Мира, 102 к1
+78003338989 +79295120814, Новорязанское шоссе, 7, 1 этаж
+74957284222, Максимова, 28, 1 этаж
+79152774049, Кожевническая улица, 7с1, 2 этаж; ТЦ Кожевники
+78005002211 +74957190319, Профсоюзная, 20/9, 1 этаж
Туристская, 2 к5
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.