Центры хатха-йоги (Дорогомилово)
-
м. Кутузовская, Кутузовский проспект, 36 ст3, цокольный этаж
-
м. Кутузовская, Кутузовский проспект, 36 ст4, 4 этаж
+74994450815 +74994450880, Славянский бульвар, 5 к1, 1 этаж
+79260370220, Истринская, 8 к3, 1 этаж
+79153875122, Ореховый бульвар, 63 к1, 3 этаж
+78007009955 +78002001070, Академика Королёва, 2а, 1 этаж
+78005007796 +74955140334, Ленинградское шоссе, 16а ст4, 3 этаж
+79197736078 +79252757860, Декабристов, 22, салон Элла
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.