Центры аштанги-йоги (Гагаринский)
-
м. Ленинский проспект, Ленинский проспект, 41
-
м. Академическая, улица Губкина, 6
+74959800801 +78001003360, Большая Черемушкинская улица, 1, в ТЦ «Рио»,..., Рейтинг 12.7.
+74957209536, Святоозёрская, 22, 1 этаж
+79261650118 +79684041114..., Солнечногорск (Солнечногорский район), Рекинцо...
Гоголя, 2, салон МТС
+78007774999 +74963431822, улица Ленина, 8
+74997365066, Савёлкинский проезд, 4, 13 офис; 13 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.