Центры аэробики (Якиманка)
Смотрите также
+79260944959, Михайловский проезд, 1 ст1
+79853332323 +74956500550, Большой Козихинский переулок, 30
+7 (499) 116-36-04, Анны Ахматовой, д.16, этаж 1 пом. VII
+78005555605 +74957224023, Рублёвское шоссе, 62, 1 этаж
+74995530505, Кульнева, 3 ст1, 1 этаж
+74955441655, Силикатная улица, 49к2
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.